Musim Hujan Datang Lebih Cepat, Dosen UNISA Yogyakarta Berikan Tips Cegah Sakit

Kompas - Lo Ngerasa Nggak Sih Kalau Belakangan Ini Musim Hujan Datang Lebih Cepat Dari Perkiraan? Biasanya, BMKG Udah Kasih Prediksi Kapan Musim Hujan Bakal Dimulai. Tapi Tahun Ini, Banyak Daerah Di Indonesia Udah Diguyur Hujan Deras Lebih Awal. Kondisi Ini Bikin Masyarakat Harus Ekstra Waspada, Karena Musim Hujan Sering Banget Jadi Trigger Munculnya Penyakit Musiman Kayak Flu, Batuk, Pilek, Bahkan Demam Berdarah.

Nah, Momen Kayak Gini Bikin Banyak Orang Jadi Makin Aware Sama Kesehatan. Salah Satu Dosen Dari UNISA Yogyakarta Juga Sempet Ngasih Beberapa Tips Kesehatan Yang Praktis Banget Buat Diterapin Sehari-Hari. Katanya, Kalau Kita Bisa Jaga Pola Hidup Sehat Dari Sekarang, Efek Buruk Musim Hujan Bisa Diminimalisir Banget.

Artikel Ini Bakal Bahas Lengkap Kenapa Musim Hujan Datang Lebih Cepat, Apa Aja Risiko Penyakit Yang Sering Muncul, Sampai Tips-Tips Kece Dari Dosen UNISA Yogyakarta Yang Bisa Lo Jadiin Pegangan. Jadi, Buat Lo Yang Nggak Mau Gampang Sakit Pas Cuaca Berubah-Ubah, Stay Tune Sampai Akhir Ya!

Kenapa Musim Hujan Datang Lebih Cepat?

Musim Hujan Datang Lebih Cepat Emang Bikin Banyak Orang Kaget. Faktor Utama Biasanya Karena Perubahan Iklim Global Yang Makin Unpredictable. Lo Tau Kan, Perubahan Iklim Bikin Siklus Cuaca Jadi Nggak Konsisten Lagi Kayak Dulu. Akibatnya, Pola Hujan Bisa Maju Lebih Awal Atau Mundur Lebih Lama Dari Biasanya.

Selain Itu, Efek Urbanisasi Dan Perubahan Tata Ruang Kota Juga Berperan. Kota-Kota Besar Dengan Banyak Gedung Tinggi Dan Area Resapan Air Yang Berkurang Bikin Cuaca Makin Nggak Bisa Diprediksi. Akhirnya, Hujan Deras Bisa Turun Tiba-Tiba Walaupun Jadwalnya Belum “Seharusnya”.

Buat Masyarakat, Hal Ini Berdampak Langsung Ke Aktivitas Harian. Bayangin Aja, Lo Udah Planning Hangout, Tapi Tiba-Tiba Hujan Badai. Atau Anak Sekolah Yang Jadi Gampang Sakit Gara-Gara Kehujanan. Jadi, Nggak Heran Kalau Banyak Orang Mulai Aware Sama Pentingnya Persiapan Ekstra.

Risiko Kesehatan Saat Musim Hujan Datang Lebih Cepat

Musim Hujan Datang Lebih Cepat Bukan Cuma Soal Jalanan Becek Atau Banjir. Lebih Dari Itu, Ada Ancaman Kesehatan Yang Sering Muncul.

Pertama, Penyakit Pernapasan Kayak Flu, Batuk, Pilek Jadi Langganan. Udara Yang Lembap Bikin Virus Lebih Gampang Berkembang Biak. Kedua, Infeksi Kulit Juga Makin Sering Terjadi, Apalagi Kalau Lo Suka Pake Baju Basah Kehujanan Dan Nggak Langsung Ganti. Ketiga, Yang Paling Bahaya Adalah Demam Berdarah. Genangan Air Di Sekitar Rumah Bisa Jadi Tempat Favorit Nyamuk Aedes Aegypti Buat Berkembang Biak.

Kalau Kita Nggak Waspada, Risiko Sakit Bisa Meningkat Drastis. Makanya, Perlu Ada Strategi Khusus Biar Badan Tetap Fit Dan Nggak Gampang Tumbang.

Tips Dari Dosen UNISA Yogyakarta Untuk Cegah Sakit

Jaga Pola Makan Seimbang

Makan Itu Bukan Sekadar Kenyang, Tapi Juga Harus Bergizi. Dosen UNISA Nyaranin Buat Perbanyak Sayur, Buah, Sama Protein Berkualitas. Soalnya, Imun Tubuh Bakal Lebih Kuat Kalau Asupan Vitamin Dan Mineral Lo Cukup.

Perbanyak Minum Air Putih

Kadang Orang Suka Lupa Minum Karena Cuaca Dingin Bikin Nggak Ngerasa Haus. Padahal, Dehidrasi Bisa Bikin Tubuh Gampang Drop. Jadi, Pastiin Lo Tetap Minum 8 Gelas Sehari.

Istirahat Yang Cukup

Kurang Tidur Itu Salah Satu Penyebab Imun Melemah. Dosen UNISA Wanti-Wanti Banget Supaya Anak Muda Nggak Begadang Kebanyakan. Tidur Berkualitas 7–8 Jam Per Malam Udah Cukup Bikin Badan Recover.

Kebersihan Lingkungan Jadi Prioritas

Salah Satu Cara Paling Gampang Buat Mencegah Penyakit Musim Hujan Datang Lebih Cepat Adalah Jaga Kebersihan Lingkungan. Jangan Biarin Ada Genangan Air Di Rumah Atau Sekitar Tempat Tinggal, Karena Itu Jadi Sarang Nyamuk.

Selain Itu, Biasain Juga Buat Rajin Bersihin Rumah Biar Bebas Debu, Jamur, Atau Bakteri. Kelembapan Tinggi Di Musim Hujan Sering Banget Jadi Penyebab Tumbuhnya Jamur Yang Bisa Ganggu Pernapasan.

Perlengkapan Yang Wajib Disiapin Di Musim Hujan

Musim Hujan Datang Lebih Cepat Bikin Lo Harus Siap Sedia Barang-Barang Penting. Minimal Punya Jas Hujan, Payung, Sama Sandal Anti Slip. Jangan Lupa Juga Stok Obat-Obatan Pribadi Kayak Vitamin, Obat Flu, Atau Minyak Kayu Putih Di Rumah.

Dengan Begitu, Lo Nggak Bakal Panik Kalau Tiba-Tiba Hujan Deras Atau Kondisi Badan Mulai Nggak Enak.

Pentingnya Olahraga Ringan Meski Musim Hujan

Musim Hujan Bukan Alasan Buat Mager Total. Lo Tetep Bisa Olahraga Ringan Di Dalam Rumah, Misalnya Yoga, Aerobik, Atau Sekadar Stretching. Dosen UNISA Bilang, Olahraga Bisa Bantu Tingkatin Imun Tubuh Sekaligus Bikin Badan Lebih Bugar.

Jangan Kebanyakan Rebahan Doang, Ya. Walaupun Hujan, Tubuh Tetep Butuh Aktivitas Fisik Biar Nggak Gampang Sakit.

Peran Vitamin Dan Suplemen Di Musim Hujan Datang Lebih Cepat

Selain Makanan Sehat, Vitamin Dan Suplemen Juga Penting Banget. Vitamin C Bisa Bantu Ningkatin Imun, Vitamin D Penting Buat Metabolisme, Dan Suplemen Herbal Kayak Jahe Atau Madu Juga Recommended.

Tapi Inget, Konsumsi Sesuai Kebutuhan Aja. Jangan Asal Minum Tanpa Konsultasi, Terutama Buat Lo Yang Punya Riwayat Penyakit Tertentu.

Dukungan Keluarga Dan Gaya Hidup Sehat

Menjalani Gaya Hidup Sehat Lebih Gampang Kalau Bareng Keluarga. Edukasi Anak-Anak Soal Pentingnya Cuci Tangan, Mandi Setelah Kehujanan, Dan Makan Makanan Sehat.

Kalau Semua Anggota Keluarga Saling Support, Risiko Sakit Bisa Ditekan. Plus, Lo Jadi Punya Circle Yang Selalu Ngingetin Buat Hidup Lebih Sehat.

Kesadaran Masyarakat Dan Peran Edukasi Kampus

Dosen UNISA Juga Highlight Pentingnya Peran Kampus Dalam Edukasi Kesehatan Masyarakat. Edukasi Berbasis Komunitas Bisa Bikin Masyarakat Lebih Paham Cara Mencegah Penyakit.

Kampus Kayak UNISA Yogyakarta Aktif Banget Ngasih Penyuluhan Ke Warga Sekitar, Mulai Dari Cara Menjaga Lingkungan, Tips Pola Hidup Sehat, Sampai Pencegahan Penyakit Musiman.

Penutup

Musim Hujan Datang Lebih Cepat Emang Bikin Tantangan Baru, Tapi Bukan Berarti Lo Harus Pasrah. Dengan Pola Makan Sehat, Gaya Hidup Teratur, Kebersihan Lingkungan, Dan Dukungan Keluarga, Risiko Sakit Bisa Banget Diminimalisir. Plus, Tips Dari Dosen UNISA Yogyakarta Ini Bisa Jadi Bekal Biar Lo Tetep Fit Sepanjang Musim Hujan.

So, Jangan Males Buat Jaga Diri Sendiri Dan Orang-Orang Terdekat. Karena Kesehatan Itu Investasi Paling Penting, Bro!